サプリメントと健康

栄養補助食品と言われるサプリメント。
健康な生活を送るにおいて、サプリメントを常備している人も多いと思います。

確かに、サプリメントで不足してるかもしれないような成分を摂取すると、
不摂生の穴埋めをしているようで安心しますよね。

特に、マルチビタミンなどのサプリメントは特に人気があり、
一錠でまとめてたくさんの種類のビタミンが摂取できるという利点があります。

また、サプリメントを摂り続けたことで、より体調が良くなった人も多いでしょう。
実際、例えば毎日コンビニ弁当やファストフード、
牛丼屋などの外食を続けていたとしても、
特定のビタミンの欠乏症になることは滅多にありません。

もちろんこのような食生活は身体に負担をかけますので、
それを気にしてついサプリメントに頼ってしまいます。

しかし、サプリメントに頼っても、不規則な食生活を続けるわけにはいきません。
やはり、ほとんどのサプリメントは、健康な食生活の上に存在するのです。

サプリメントに含まれている成分は、食事での摂取に比べ
圧倒的に吸収率が悪く、特に安いものは、
ほとんどが体内に吸収されず排出されているとも言われています。

また、その成分を固形にする為にも、たくさんの添加物が含まれています。

あまり長期間摂取し続けるのは、逆に健康を阻害すると考えて良いでしょう。

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